موضوع : د رمورد استرس و اصطراب :

بر اساس نظريه اجرز : دنياي رواني هر كسي مربوط به خودش مي باشد :

در مشاوره گروهي : از افراد مصاحبه و پرسشنامه ميگيريم .

مرحله اول : مرحله آشنايي

استرس

اسرار موفقيت

اسرار موفقيت پي دي اف 35 صفحه ايي

تحقيق آشنايي با نشانگان هيپرولكسي

نوشته‎اي كه پيش روي خود داريد در مورد اضطراب و ترسهاي بيمارگونه است. اميد است افراد مبتلا به اضطراب و فوبيا براي شناخت مشكل و رويارويي با آن كمك لازم را بگيرند.

اضطراب چيست

همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه مي‌كنند و طبيعى است كه مردم هنگام مواجهه با موقعيتهاى تهديدكننده و تنش‌زا مضطرب مي‌شوند، اما احساس اضطراب شديد و مزمن در غياب علت واضح، امرى غيرعادى است.اضطراب شامل احساس عدم اطمينان، درماندگى و برانگيختگى فيزيولوژيكى است. به‌طور كلى اضطراب يك احساس منتشر، بسيار ناخوشايند و اغلب مبهم دلواپسى است كه با يك يا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سينه، طپش قلب، تعريق، سردرد و غيره همراه است.بررسيها نشان مي‌دهد كه اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان كمتر است و در زنان، افراد كم‌درآمد و سالمندان بيشتر شايع مي‌باشد.

علايم اضطراب:

عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن

ـ تنش

ـ احساس خستگى

ـ سرگيجه

ـ تكرر ادرار

ـ طپش قلب

ـ بي‌حالى

ـ تنگى نفس

ـ تعريق

ـ لرزش

ـ نگرانى و دلهره

ـ بي‌خوابى

ـ اشكال در تمركز حواس

ـ گوش به زنگ بودن

بسيارى از كودكان هنگام قرارگيرى در وضعيت جديد مثل روبرو شدن با افراد جديد، احساس اضطراب كرده و به‌طور خجالت‌آورى به مادر و پدر، افراد فاميل و يا وابستگان به اصطلاح «آويزان» مي‌شوند.معمولاً والدين مي‌توانند آنها را تشويق به خروج از «منطقه امن» بكنند. هر چند بعضى از كودكان در مقابل اين شرايط مقاومت كرده و آنها را نمي‌پذيرند.