چهارشنبه ۰۸ دی ۹۵ ۱۱:۵۴ ۹ بازديد
ايروبيك ورزشي به وسعت بدن 15 ص
| دسته بندي | تربيت بدني |
| بازديد ها | 3 |
| فرمت فايل | doc |
| حجم فايل | 30 كيلو بايت |
| تعداد صفحات فايل | 20 |
ايروبيك ورزشي به وسعت بدن
براي تمام مردان و زناني كه از سيب و گلا‌بي بودن هيكلشان جان به لب شده‌اند ايروبيك يك موهبت است
ايروبيك چيست؟
ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد، حداقل 12 دقيقه با حركات ريتميك و موزون، در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گيرد. ايروبيك جزء فعاليت‌هاي هوا‌رسان (شدت تمرين بالا و مدت تمرين پايين) است.